Libérez vos hanches et vos épaules! besoin de lâcher prise et détendre vos articulations? Cette pratique est parfaite pour vous! Les hanches et les épaules sont des endroits où nous accumulons beaucoup le stress. Cette pratique vous aidera à vous sentir plus apaisé physiquement, ce qui agira sur votre mental également. Durée: env. 50 min.

Déstresse! une pratique particulièrement adaptée en période de stress intense ou de challenge. Une pratique pour lâcher prise physiquement et faire suivre le mental. Durée: env. 30 min.

Joie, ouverture de la zone du coeur, extensions de la colonne et en final: Chakrasana, la posture de la roue! Une pratique de yoga qui vous emmènera jusqu'à une extension du dos profonde, une grande ouverture et une meilleure respiration! Durée: Env. 30 min.

Ici vous apprendrez comment retrouver de la mobilité dans les épaules et dans le haut du dos, renforcer les bras et se préparer à des extensions verts l'arrière profondes comme Chakrasana, la posture de la roue. Cette vidéo vous montre des exercices à effectuer plusieurs jours d'affilée ainsi que des postures préparatoires à la posture de la roue. Durée env. 33 min.

Laissez-vous guider par votre souffle pour cette pratique tout en mouvements simples et fluides. Un moment d'harmonie avec vous-même et vos sensations, tout simplement. Durée: env. 25 min.

Cette séance permet de trouver une harmonie entre le bas et le haut du corps en travaillant sur l'ouverture des hanches, de telle sorte que l'énergie circule librement et que vous ayez une sensation d'unité et de fluidité à travers tout le corps. Un apaisement et un relâchement profond, à pratiquer pour préparer - ou se détendre après- une journée intense!

C'est la reprise! Que diriez-vous de vous détendre après une bonne journée de travail? Si c'est votre souhait cette pratique est pour vous! Une séance douce et toute simple, ou vous libérez les hanches et vous détendez. Durée: environ 33 minutes.

La liberté est un sentiment qui peut se créer de l'intérieur! Durant cette séance, les mouvements s'enchaînent avec la respiration "ujjayi", ou une respiration consciente selon votre préférence. Les postures amènent peu à peu à créer de l'espace dans la poitrine et les hanches, de telle façon à ce qu'un sentiment d'énergie et de liberté se dégage progressivement. Durée: environ 39 minutes

Apaisez-vous nerveusement, focalisez à nouveau votre énergie là où elle est nécessaire et retrouvez votre respiration calme avec cette pratique de yoga vinyasa. Vous serez ensuite plus efficient.e et détendu.e pour relever vos challenge actuels. Durée: env. 30 minutes