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Amener le yoga dans sa vie

Vous lisez peut-être dans plusieurs journaux et réseaux sociaux qu'il serait bon pour vous de vous adonner au yoga. Si vous aviez déjà une pratique en studio, vous en connaissez les bienfaits. Mais c'est autre chose de se retrouver seul avec ou sans vidéo. Cela n'est pas facile au début, requiert un effort, et peut être déstabilisant, même pour des personnes qui pratiquent régulièrement avec un professeur!


Je pense que la plupart de ces articles qui prônent l'initiation au yoga sont louables mais ne se basent pas forcément sur une connaissance profonde et personnalisée de ce que c'est ou ce que cela amène concrètement dans la vie des gens. Dès lors après les avoir lus il est difficile de savoir quoi chercher sur son tapis...il ne suffit pas de faire la posture de l'arbre en se disant qu'on sera moins stressé après!


Ce brouhaha de sens commun n'a de positif que de diffuser le mot yoga à grande échelle. Si vous avez déjà une petite expérience du yoga, le livre de Donna Fahri Bringing Yoga to Life (2003) vous permettra de donner du corps et de l'inspiration à votre pratique individuelle.


Ce livre m'accompagne depuis plusieurs années maintenant. Si mes souvenirs sont exacts, c'est un des premiers livres que j'ai lus abordant le chemin que nous pouvons accomplir avec le yoga, quelle place cette pratique peut avoir dans nos vies, ce qu'elle recouvre et quelle en est l'utilité. Je crois que c'est aussi un des livres que je parcours à nouveau le plus souvent. Plusieurs fois par année en effet, je reprends les passages soulignés, les pages marquées, je relis ces paroles et les accorde au moment présent.





Par les temps qui courent, j'ai pensé partager un passage en particulier avec vous, un parmi tant d'autres qui me sembleraient pertinents. Je le retranscris ici en anglais tel qu'il est écrit par l'auteure (je n'ai pas connaissance d'une traduction française, malheureusement...).


Cet extrait provient du chapitre 7 intitulé "The Freedom of Discipline". La liberté de la discipline. Quel étrange titre n'est-ce pas?


Voici ce qu'en dit l'auteure:


"When we choose to stay with our practice despite the inevitable highs and lows in our lives, we are actively choosing to focus our awareness on that part of us that is unchanging. With each practice session, we start to identify with this steady part of ourselves. When we're feeling sad, we practice anyway. When we're happy and excited, we practice anyway. When we're in the depth of grief, we practice anyway, When we have thousand things to do, we practice anyway. We do not practice to rid ourselves of these feelings or to suppress them. Neither do we practice out of stoic denial. (...) When we practice anyway, we make room to fully experience all our feelings while at the same time not allowing those feelings to paralyze or solidify into our identity.

This paying attention to the ground of the mind is like observing the sky rather than the things in it. (...) Today it is rainy, but somehow the sky does not become wet. Tomorrow it is sunny, but the sky doesn't ignite into flames. (...) In the same way, when we have the discipline to stay with our practice, we insist on remaining identified with our own neutral witness, the part of us that stays the same regardless of the passing show". (pp.71-72)



C'est un des enseignements les plus chers parmi ceux exprimés dans ce livre. Les choses changent, vous ne changez pas. Certains aspects de vous peuvent changer, mais votre nature reste la même. La météo ne change pas le ciel, et grâce à votre pratique vous cherchez à percevoir tout le tableau à chaque fois.


Avoir conscience du présent tel qu'il est requiert de l'observer avec détachement. Pour cela, s'asseoir sur son tapis tous les jours ou le plus souvent. Peut-être pour effectuer des asanas (nom sanskrit signifiant postures). Peut-être pour effectuer des exercices de respiration, ou pour méditer, ou les trois, ou autre chose encore. 5 minutes ou 2 heures, peu importe. Sentez-vous libres, laissez-vous aller, c'est cela la pratique du yoga.


Mais faites-le tous les jours ou le plus souvent. Se libérer du temps pour le voir passer et se retrouver. C'est l'unique discipline requise. Il n'y a aucun autre enjeu. Pas de posture à performer, pas d'illumination à atteindre, pas de spiritualité à travailler. C'est la seule pratique qui peut être universellement recommandée.

Une pratique sincère, intuitive, simple, à votre goût.


N'est-ce pas précieux en ces temps?


Le livre de Donna Fahri regorge d'informations et d'inspirations pour tous les yogis. C'est un livre précieux à avoir dans sa bibliothèque pour tous ceux qui ont déjà commencé leur voyage yogique. Il n'y a pas de technique à l'intérieur, pas de postures, de respirations, etc., mais une discussion sincère sur ce qu'est une pratique de yoga et comment elle agit sur votre vie. Un livre qui vous accompagnera longtemps vous aussi!


Donna Fahri (2003). Bringing Yoga to Life. The everyday practice of Enlightened Living. HarperOne




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