Horaires

Lundi

Mercredi

Jeudi

9:00 

Pilates

Carmen
 

18:30

Vinyasa Yoga

Floriane

20:00

Hatha Flow

Floriane

18:30
Hatha Yoga

Nelly

Hatha Yoga

Les cours de hatha yoga reprennent les bases du yoga afin d'harmoniser le corps et le mental par la synchronisation de la respiration avec les postures. L'enchaînement fluide et doux des postures permet de se centrer sur l'instant présent et de développer la connaissance de soi.

Force, souplesse, réduction du stress et relaxation sont les principaux bénéfices de cette pratique, qui s'adresse autant aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés.

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Vinyasa Yoga
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Cette pratique fluide renouvelle votre énergie et améliore la force et la souplesse de votre corps. La respiration en mouvement et la relaxation apaisent votre mental. Ces cours incluent la pratique de postures régénératrices en fin de classe. Bonne humeur, équilibre et respect de soi sont au programme dans tous les cas. Sentez-vous libre et apaisé!

Pilates

La méthode Pilates est un formidable programme de mouvements de gymnastique, tout à la fois simple et complexe, qui agit sur le corps et sur l`esprit. Le Pilates est une méthode d`exercices qui convient à tout le monde – peu importe votre âge ou votre forme physique. Il améliore la posture, renforce le noyau musculaire, augmente la vigueur, la flexibilité et le maintien.

 

Les objectifs de la méthode Pilates:

  • Mieux comprendre son corps

  • Favoriser un bon équilibre corporel

  • Allonger et tonifier ses muscles

  • Corriger ses défauts de posture

  • Développer souplesse et coordination

  • Modeler sa silhouette

Les cours de Pilates proposés à l'Atelier Yoganell sont des cours de Pilates Mat.

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