Horaires

8:30 

Vinyasa Yoga

Marie
 

Hatha Yoga

Les cours de hatha yoga reprennent les bases du yoga afin d'harmoniser le corps et le mental par la synchronisation de la respiration avec les postures. L'enchaînement fluide et doux des postures permet de se centrer sur l'instant présent et de développer la connaissance de soi.

Force, souplesse, réduction du stress et relaxation sont les principaux bénéfices de cette pratique, qui s'adresse autant aux débutants qu'aux pratiquants expérimentés.

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Vinyasa Yoga

Cette pratique fluide renouvelle votre énergie et améliore la force et la souplesse de votre corps. La respiration en mouvement et la relaxation apaisent votre mental. Ces cours incluent la pratique de postures régénératrices en fin de classe. Bonne humeur, équilibre et respect de soi sont au programme dans tous les cas. Sentez-vous libre et apaisé!

Yoga Restauratif

Le yoga restauratif est une pratique douce, statique et réparatrice. Les postures sont assises ou allongées, et le corps soutenu par des accessoires: coussins, couvertures, blocs, etc. Lors de cette pratique les postures sont rendues confortables, et permettent une relaxation profonde, une reconnection à soi afin de ressentir un profond bien-être. Ce cours est particulièrement bénéfique lors de stress intense, fatigue chronique, insomnie ou burn-out.

Pilates

La méthode Pilates est un formidable programme de mouvements de gymnastique, tout à la fois simple et complexe, qui agit sur le corps et sur l`esprit. Le Pilates est une méthode d`exercices qui convient à tout le monde – peu importe votre âge ou votre forme physique. Il améliore la posture, renforce le noyau musculaire, augmente la vigueur, la flexibilité et le maintien.

Les objectifs de la méthode Pilates:

• Mieux comprendre son corps

• Favoriser un bon équilibre corporel

• Allonger et tonifier ses muscles

• Corriger ses défauts de posture

• Développer souplesse et coordination

• Modeler sa silhouette

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Les cours de Pilates proposés à l'Atelier Yoganell sont des cours de Pilates Mat.